آجیل ها بسیار سالم هستند و از چربی های سالم ، فیبر و پروتئین زیادی تشکیل شده اند و منبع خوبی از مواد مغذی و آنتی اکسیدان های مهم هستند.

آجیل بسیار سالم است ، زیرا آنها پر از مواد مغذی و آنتی اکسیدان هستند .در این مقاله دنبال شواهدی برای تعیین اینکه آیا آجیل ها کاهنده وزن یا چاق کننده هستند ، می پردازیم.

آجیل ها از میان وعده های سالم هستند. اگرچه درصد چربی بالایی دارند، ولی چربی موجود در آنها از نوع سالم است. آنها همچنین منابع خوبی از فیبر و پروتئین هستند.

خشک کردن گوجه فرنگی : گوجه فرنگی خشک شده را باید در دسته میوه خشک قرار داد، به علت اینکه همان فرآیند خشک شدن در سایر میوه ها را دارد ، و به جز اینکه کاربرد گوجه فرنگی در صنایع غذایی، رستورانی و .. می باشد.

خواص دارویی زعفران : زعفران ادویه است که از کلاله خشک شده گل زعفران به دست می آید و در طول تاریخ در میان گران ترین مواد جهان بوده و به عنوان ادویه در صنایع غذایی، رنگ دهنده در صنعت و در تولید عطر و داروسازی نیز مورد استفاده قرار می گیرد.

انجیر به شیوه های مختلفی به مصرف می رسد از جمله آن می توان به شیره انجیر ، انجیر خشک و شربت انجیر و میوه انجیر اشاره کرد. این میوه خوشمزه خواص زیادی دارد و جزء آن دسته از میوه هایی است که در قرآن به آن اشاره شده است.

خواص بادام درختی برای قلب : بادام حاوی مواد مغذی زیادی است. آنها سرشار از فیبر ، ویتامین E ، ریبوفلاوین و مواد معدنی : کلسیم ، منیزیم ، فسفر ، پتاسیم ، روی ، مس و منگنز هستند. بادام همچنین منبع پروتئین ، تیامین ، نیاسین و آهن است .

از خواص میوه خشک می توان به این اشاره کرد که دارای انواع ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها، فیبر، مواد معدنی و پروتئین ها می باشند ، لذا مصرف آنها تقریبا تمام مواد مورد نیاز بدن را تامین می کنند.

پسته میوه است که خواص آن تقریبا مواد مغذی تمام قسمت های بدن را پوشش می دهد و بر خلاف عرف در کاهش وزن خیلی تاثیر دارد.در این مقاله قسمت هایی از خواص و تاثیرات مصرف روزانه پسته آورده شده است

اونس پسته معیاری است برای اندازه گیری میزان درشتی پسته . هر چقدر اونس پسته کمتر باشد، پسته درشت تر است و هر چقدر اونس پسته بیشتر باشد پسته ریزتر است.