آیا هات چاکلت کافئین دارد؟ چگونه با سایر نوشیدنی ها مقایسه می شود
هات چاکلت یا شکلات داغ مانند قهوه ، چای و نوشابه حاوی کافئین است. مقدار دقیق آن به نحوه تهیه نوشیدنی بستگی دارد. به عنوان مثال ، یک هات چاکلت بزرگ از استارباکس حاوی 25 میلی گرم کافئین است. در اینجا میزان کافئین در برابر سایر نوشیدنی ها را آورده ایم.

چه مقدار کافئین در هات چاکلت (شکلات داغ) وجود دارد؟

خانم در حال نوشیدن هات چاکلت

اگرچه بسیاری از مردم تصور می کنند که هات چاکلت به عنوان یک نوشیدنی تسکین دهنده زمستانی است ، در واقع می تواند به عنوان نوشیدنی انتخابی بعد از ظهر شما باشد.

هات چاکلت مانند قهوه ، چای و نوشابه حاوی کافئین است. کافئین یک محرک طبیعی است که اغلب برای تأمین انرژی مورد نیاز بدن مورد استفاده قرار می گیرد.

مقدار دقیق کافئین موجود در هات چاکلت به نحوه تهیه نوشیدنی شما بستگی دارد. به عنوان مثال ، یک فنجان هات چاکلت استارباکس 16 اونس (اونس) یا گراند ، حاوی 25 میلی گرم کافئین است.

شکلات داغی که با مخلوط کاکائو درست می شود معمولا کافئین کمتری دارد. به عنوان مثال Swiss Miss را در نظر بگیرید. یک بسته مخلوط شکلات داغ استاندارد آنها یک فنجان شکلات داغ 6 اونسی درست می کند و حاوی 5 میلی گرم کافئین است.

اگر می خواهید محتوای کافئین شکلات داغ را در زمینه قرار دهید ، می توانید آن را با متوسط ​​کافئین سایر نوشیدنی ها مقایسه کنید. برای یادگیری چگونگی ایجاد هات چاکلت یا شکلات داغ در برابر قهوه ، چای و موارد دیگر ، در ادامه مطلب بخوانید.

هات چاکلت چگونه با سایر نوشیدنی های شکلاتی مقایسه می شود؟

هر چیزی که از شکلات تهیه شده باشد حاوی مقداری کافئین است. به این دلیل که شکلات از دانه های کاکائو ، که حاوی کافئین هستند ، ساخته می شود.

مقدا دقیق کافئین بسته به تولید کننده و اینکه آیا از سایر مواد برای تهیه نوشیدنی استفاده می شود ، متفاوت خواهد بود.

به عنوان یک قاعده کلی ، نوشیدنی های شکلات تلخ معمولا بیشترین کافئین را دارند. به این دلیل که شکلات تلخ حاوی مواد جامد کاکائو بیشتر از شکلات شیر ​​است.

آنچه معمولا می توانید با آن انتظار داشته باشید:

  • شیر شکلات آماده مصرف: 1 فنجان (8 اونس) حاوی 0-2 میلی گرم کافئین منبع معتبر است
  • لیکورهای شکلاتی: Bailey’s Chocolat Luxe و بسیاری دیگر از مشروبات الکلی فاقد کافئین هستند
  • نوشیدنی های مبتنی بر شکلات مکزیکی: 1 فنجان (8 اونس) شکلات داغ Stephen’s Mexican حاوی حدود 1 میلی گرم کافئین است ، و سایر موارد قابل مقایسه هستند

شکلات گرم چگونه با نوشیدنی های مختلف قهوه مقایسه می شود؟

قهوه معمولا دارای مقدار زیادی کافئین است. مقدار دقیق آن به نوع قهوه ، مقدار دانه یا دانه های استفاده شده و روش دم آوری بستگی خواهد داشت.

در زیر همان چیزی آمده  است که شما معمولا انتظار دارید:

  • دکاف: 1 فنجان (8 اونس) حاوی حدود 2 میلی گرم کافئین است
  • منظم (سیاه): 1 فنجان (8 اونس) به طور متوسط ​​حاوی 95 میلی گرم کافئین است
  • اسپرسو: 1 وان (30 میلی لیتر) حاوی حدود 63 میلی گرم کافئین است
  • قهوه فوری: 1 فنجان (8 اونس) قهوه فوری حاوی 63 میلی گرم کافئین است
  • دم سرد: یکی 12 اونس وعده (بلند) دم کرده سرد استارباکس حاوی 155 میلی گرم کافئین است در حالی که 30 اونس است. وعده (ترنتا) حاوی 360 میلی گرم کافئین است
  • لاته یا موکا: 1 فنجان (8 اونس) حاوی 63-126 میلی گرم کافئین است

شکلات داغ چگونه با چای های مختلف مقایسه می شود؟

چای معمولا دارای کافئین متوسط ​​است. همانند قهوه ، میزان دقیق کافئین به نوع چای ، تعداد کیسه ها یا مقدار برگ های استفاده شده و روند دم و زمان بستگی خواهد داشت. چای گیاهی فاقد کافئین است.

در زیر همان چیزی که شما معمولا انتظار دارید آمده است:

  • چای سیاه: 1 فنجان (8 اونس) حاوی 25-48 میلی گرم کافئین است
  • چای سبز: 1 فنجان (8 اونس) حاوی 25-29 میلی گرم کافئین است
  • چای اولانگ: 1 فنجان (8 اونس) حاوی متوسط ​​36 میلی گرم کافئین است
  • چای سفید: 1 فنجان (8 اونس) به طور متوسط ​​حاوی 37 میلی گرم کافئین است
  • چای Pu-erh  :  یک فنجان (8 اونس) Pu-erh سیاه حاوی 60-70 میلی گرم کافئین است ، در حالی که 1 فنجان (8 اونس) Pu-erh سبز حاوی 30-40 میلی گرم کافئین است
  • چای Chai:  یک فنجان (8 اونس) حاوی 45-31 میلی گرم کافئین است ، در حالی که یک چای لاته استارباکس حاوی 95 میلی گرم کافئین است.
  • کامبوچا: کامبوچا معمولا حاوی نیمی از کافئین موجود در چای ساخته شده با آن است ، یا اگر با یک چای گیاهی تهیه شود ، فاقد آن است.

شکلات گرم چگونه با نوشیدنی ها مقایسه می شود؟

اگرچه بیشتر نوشیدنی های غیرالکلی حاوی کافئین زیادی هستند ، اما برخی از آنها به هیچ وجه کافئین ندارند.

در زیر همان چیزی که شما انتظار دارید آمده است:

  • پپسی ، به طور منظم: یک وعده 20 اونسی حاوی 63 میلی گرم کافئین است
  • کوکاکولا ، معمولی یا کک صفر: یک وعده 20 اونسی حاوی 56-57 میلی گرم کافئین است
  • فلفل ، رژیم غذایی یا عادی: یک وعده 20 اونسی حاوی 68 میلی گرم کافئین است
  • شبنم کوهی ، رژیم غذایی یا عادی: یک وعده 20 اونسی حاوی 91 میلی گرم کافئین است
  • آبجو ریشه Barq’s ، به طور منظم: یک وعده 20 اونسی حاوی 38 میلی گرم کافئین است
  • زنجبیل: یک وعده 12 اونسی فاقد کافئین است
  • Sprite: یک وعده 12 اونسی فاقد کافئین است

نکته آخر

هات چاکلت حاوی مقدار کمی کافئین است ، اما بسیار کمتر از چای ، قهوه و اکثر نوشیدنی های غیر الکلی است. اگر می خواهید یک نوشیدنی بر پایه شکلات و فاقد کافئین داشته باشید ، به سراغ شیر شکلات آماده نوشیدنی بروید.


همچنین بخوانید:

11 مزیت سلامتی و تغذیه پودر کاکائو

منبع: www.healthline.com
برچسب ها: سلامتی هات چاکلت

نظرات


***توجه***

مطالب و محتوای این سایت از سایت های خارجی ترجمه شده است و برای بیماران توصیه می شود قبل از بکار بردن دستورالعمل های این سایت با پزشک خود مشورت کنند.